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燕麦片

时间:2019-05-20来源:果蔬百科作者:xizi
燕麦片专题给大家介绍了燕麦片功效和作用以及燕麦片营养价值相关的内容,还提供了与燕麦片相关的其它知识。想了解燕麦片的朋友可不要错过了。
    时间:2019-05-20 13:10:04来源:果蔬百科作者:wangxue热度:82
    燕麦片是以植物燕麦的种子为主要原料经过加工后制成的方便食材,它能用来煮粥,也能直接用沸水冲泡后食用,人们坚持每天吃燕麦片,能吸收丰富营养,也能减肥瘦身,预防心血管疾病,但有些人长期吃燕麦也会对身体健康不利,会影响他们的身体健康。 每天吃燕麦片的好处 1、减肥瘦身 身体肥胖是困扰人类的一大难题,它不但会影响人们的仪表还会诱发多种疾病,如果能坚持每天吃一些燕麦片,则能减肥瘦身,防止肥胖,对人体产生不良影响,因为燕麦片是一种低脂低热量的健康食材,它含有丰富膳食纤维,人们食用它以后会有明显饱腹感,但身体不会吸收过多热量,时间长了以后体重就能明显减轻。 2、预防心血管疾病 人...
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    时间:2019-05-02 09:59:24来源:果蔬百科作者:athena热度:139
    燕麦片一般是扁平的片状,将燕麦片放到锅子里面煮,会变得非常粘稠,用燕麦片做早餐吃,可以补充各种人体所需营养,还能够降低血脂和血糖的含量,有饱腹减肥的效果。燕麦片有益身体健康,但是,长期吃燕麦的坏处也是有的,平时我们要注意燕麦片的副作用。 燕麦片有副作用吗 燕麦片是将燕麦经过轧制做成,这样吃起来就更加方便,口感也更好。在冲煮燕麦的时候,还可以加入牛奶或者蜂蜜,味道会更好。不过,燕麦片也有副作用,不宜长期大量服用。若是长期大量服用燕麦片,会导致出现腹胀,引起消化不良。 长期吃燕麦的坏处 1、会上火 单纯的燕麦营养丰富,也不会上火,但是,经过加工的燕麦片就不同,在加工的...
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    时间:2019-04-04 19:31:25来源:果蔬百科作者:wangxue热度:162
    即食燕麦片虽然是一种可以用沸水冲泡的方便食品,但它在冲泡时也有一定的方法与技巧,而且可以使用不同的饮品去冲泡,这样能让人们吃出口味不同的燕麦粥。能让单一的即食燕麦片吃出很多不同的花样来。下面是对它泡法的具体介绍大家可以看看,了解一下用酸奶怎么泡燕麦片。 即食燕麦片是怎么泡 1、开水冲泡 食燕麦再用开水冲泡时,水的温度一定要高,最好是刚刚烧开的100度的沸水,把10克左右的即食燕麦片放在碗中,然后冲入沸水冲沸水的过程中还要不断搅拌,等既食燕麦片而吸水变软以后可以加入适量蜂蜜进行调味,调匀后降温就能享受美味。 2、豆浆冲泡 既食燕麦片还可以用热豆浆来冲泡,在热豆浆煮好以后装...
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    时间:2019-03-31 13:23:39来源:果蔬百科作者:wangxue热度:130
    即食燕麦片是一种最常见的方便食品,它免洗免煮食用方便而且营养价值特别高,平时很多人都喜欢用它做早餐,但在时间长了以后也会感觉直接冲泡的浸食燕麦片淡而无味,再也提不起吃的兴趣。其实即食燕麦片,除了可以直接冲泡以外,还有多种不同吃法能让人们品尝到不同口感的美食。 即食燕麦片怎么吃 1、果仁燕麦 即食燕麦片可以和自己喜欢的坚果仁搭配在一起做成果仁燕麦当零食吃,做的时候需要准备既食燕麦100克,玉米片,50克瓜子仁和花生仁以及杏仁还有白芝麻等多种食材各准备10块左右,另外还要准备10克蜂蜜和少量的玉米油,把这些食材放在一起调匀,直接铺在锡纸上,入烤箱用中火烤15分钟烤制过程中要取出...
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    时间:2019-03-30 09:08:18来源:果蔬百科作者:wangxue热度:163
    燕麦片中含有大量的水溶性纤维,人们食用它以后能清肠排毒减肥瘦身,所以在平时生活中,很多人都喜欢用燕麦片来煮粥吃。但燕麦片煮粥看似简单却也有一些讲究,想煮出好吃美味的燕麦粥也不是一件简单的事,它有一定的方法与技巧存在。 燕麦片煮粥怎么煮好吃 1、想让燕麦片煮粥好吃,最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥,在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖,这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人,口感细滑。 2、燕麦片煮粥的时候,最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡浸泡,以前还要把燕麦片用清水淘洗干净,浸泡燕麦片的水可以泡好,以后的燕麦片直接入锅一起煮,这样煮出的燕麦粥会更软...
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    时间:2019-03-31 13:23:52来源:果蔬百科作者:wangxue热度:173
    即食燕麦也叫免煮燕麦或者熟燕麦,它是一种方便食品,是植物燕麦种子的加工品,它可以用沸水冲泡以后食用,能让人们在短时间内吃到热乎乎的燕麦粥。即食燕麦不但可以直接冲泡,还能制成多种口味不同的美食,能满足不同人群的饮食需要。 即食燕麦片是怎么泡 1、即食燕麦片可以直接冲泡,冲泡时取出10~15克即食燕麦片,放在小碗中冲入100度的沸水,在充水过程中要用小勺不断搅拌,调匀以后要焖制三四分钟,等燕麦片全部吸收变软以后就能吃。 2、即食燕麦片虽然是免煮的方便食品,但它也可以煮着吃,直接用沸水冲泡,泡出的燕麦片口感并不那么爽滑,但把它放到沸水中煮至3~5分钟,取出以后再吃时口感会好很多,...
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    时间:2019-04-03 10:55:53来源:果蔬百科作者:wangxue热度:82
    燕麦片是一种高纤维高营养的健康食品,它是以植物燕麦的种子为主要原料经过加工后得到的片状食材,市场上出售的燕麦片生熟两种,这两种燕麦片的食用方法并不相同,而且正确的食用方法还能让燕麦片发挥更好的功效能让人体吸收更多的营养。 燕麦片怎么吃有营养 1、生燕麦片的吃法 生燕麦片只是人们对燕麦力进行了年要和初加工以后得到的一种食品,它必须经过蒸煮以后才能使用,把购买回来的生燕麦片,用清水淘洗干净与大米和小米等粥类食材搭配在一起煮粥喝,是它最有营养的一种吃法,而且做好以后的燕麦粥能调理脾胃补中益气。 2、熟燕麦片的吃法 熟燕麦片是经过了高温处理的一种方便食材,它比生燕麦片的吃法...
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    时间:2019-03-25 09:58:09来源:果蔬百科作者:wangxue热度:102
    燕麦片是一种高纤维低热量的健康食材,他是把植物燕麦的种子去掉外皮以后,经过研磨加工以后得到的片状物质,而且市场上出售的燕麦片有生燕麦片和熟燕麦片之分,生燕麦片适合用来煮粥,而熟燕麦片则可以直接用开水冲泡后食用。燕麦片营养丰富能保健身体,但生活中也有一些人不适合吃燕麦片。 燕麦片的功效与作用 1、淡斑美白 燕麦片中含有独特的熊果苷,这是一种功效出色的抗氧化成分,而且具有明显美白作用,人们食用燕麦片以后可以促进身体代谢,阻止人体内黑色素生成,它能阻止色斑生成也能让面部色斑淡化可以起到特别明显的美白作用。 2、通便排毒 燕麦片是一种高纤维低热量的健康食材,它含有的纤维素在...
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    时间:2019-01-27 15:11:38来源:果蔬百科作者:wangxue热度:105
    燕麦片是一种低热量高纤维的健康食材,它能减肥瘦身,也能美容养颜更能预防三高。燕麦片在生活中特别受欢迎,很多人都想吃燕麦片,但有些人还不知道这种食材应该怎么粥,更不知道它有哪些不同的吃法,接下来我就专门为大家介绍一些这方面的知识。 燕麦片怎么煮 1、燕麦片可以放在锅中直接煮,它在煮的时候可以搭配适量的大米,小米或者红枣等粥类食材,这样能让煮出的燕麦片中,只为更好,营养价值更高,而且能让它的口感变得更加诱人。不过燕麦片不适合长时间在高温状态下煮制,所以平时人们煮燕麦片是可以先把小米,大米等食材入锅煮到八成熟,再把燕麦片放到锅中一起煮。 2、如果大家购买的是那种即食燕麦...
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    时间:2019-01-27 15:11:16来源:果蔬百科作者:wangxue热度:55
    血燕麦片是燕麦片的一种,它并不像普通燕麦片那样长假,它是人们用植物野燕麦的种子,经过加工以后得到的健康食材,这种蔬菜中含有丰富活性蛋白和多种微量元素,对人类身体有一定滋补功效,而且能预防一些常见疾病发生。但生活中很多人对血燕卖片不了解,不知道它有什么功效,今天小编就为大家专门介绍一下。 血燕麦片的功效与作用 1、促进消化润肠通便 血燕麦片中含有大量的膳食纤维,这种物质进入人体以后会吸水膨胀,能对人类肠胃形成温和刺激,可以加快肠胃蠕动,并能让肠胃中一级的垃圾和毒素,吸附在它们表面,可以随身体代谢,尽快排出体外,所以人们使用血燕卖片以后,既能提高消化功能,又能润肠通...
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    时间:2019-01-21 09:32:48来源:果蔬百科作者:wangxue热度:173
    燕麦片是燕麦的加工类食材,是一种高纤维,低热量的健康食材,它在生活中比较常见可以用来煮粥,也可以和其他食材一起磨成糊供人们食用。而那些速食的燕麦片则可以直接用沸水冲泡。人们食用燕麦片不但可以饱腹还能起到一些保健作用。 燕麦片的功效与作用有哪些 1、补充微量元素 燕麦片最大的作用就是为人体补充多种必需的微量元素,因为燕麦片是一种营养价值极高的健康食材,它不单含有植物蛋白和碳水化合物,还含有微量元素镁,铁钙,磷,钾以及硒等多种营养成分,这些营养可以满足人体正常代谢需要,而且能提高人体各器官功能。 2、补充维生素 燕麦片还能为人体补充多种有益的维生素,它不但含有维生素a和...
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    时间:2018-11-28 15:18:10来源:果蔬百科作者:wangxue热度:112
    血钻燕麦片是以植物血钻燕麦的种子为主要原料,经过深加工以后得到的保健养生食材,血钻燕麦在自然界中有着植物伟哥之称,它主要出产在阿拉伯地区,国内市场上看到的血钻燕麦片,也是从国外进口而来。生活中很多人只知道血钻燕麦片是一种保健食材,但对它的具体功效了解却不多,今天小编就为大家详细介绍一下。 血钻燕麦片的功效与作用 1、促进生殖器发育 促进人类生殖器发育,是血钻燕麦片的重要功效之一,因为血钻燕麦片中含有丰富的微量元素锌和优质蛋白,还含有一些微量元素磷和钙等多种对人体有益的营养成分,这些物质对人类生殖器官的发育都有良好促进作用,它能提高人类性功能。 2、壮阳 血钻燕麦片还...
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    时间:2018-11-29 14:36:30来源:果蔬百科作者:wangxue热度:128
    燕麦片是以植物燕麦的种子为主要原料,经过加工以后得到的一种方便食品,它保留了燕麦中的大部分营养,是生活中最受欢迎的粗粮,平时可以把它煮粥吃,也可以把它和牛奶和多种水果搭配在一起吃,它不但滋味诱人还具有出色的养生作用。那么燕麦片的功效与作用有哪些呢?它平时又应该怎么吃呢? 燕麦片的功效与作用 1、预防骨质疏松 平时多吃一些燕麦片,能吸收丰富的微量元素钙和磷以及铁,还有锌等营养成分,这些物质可以促进骨骼发育,而且能提高骨密度,他对人类的骨质疏松有明显预防作用,另外人们多吃一些燕麦片,还能预防贫血,更能促进伤口愈合。 2、预防高血脂 燕麦片在这种人体以后就像一块海绵,能吸...
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    时间:2018-10-03 08:19:00来源:果蔬百科作者:wangxue热度:100
    即食燕麦片是生活中最常见的方便食品,它含有丰富的维生素e和多种矿物质,能润肠通便还能减肥瘦身更能预防三高,但这种即食燕麦片平时应该怎么吃呢?一会儿我就把它的常见吃法写出来分享给大家。 即食燕麦片可以怎么吃 即食燕麦片可以用沸水冲调以后食用,它是已经经过加工的,熟的燕麦片,用沸水把它泡软以后可以直接吃,如果想让它的味道变得更好,可以加入适量的蜂蜜或白糖。即食燕麦片还可以放在小碗中,加适量温开水,放到微波炉中加热,2到3分钟以后取出,在吃着食即食,燕麦片的口感会变得更好。 即食燕麦片的吃法 牛奶燕麦粥 即食燕麦片可以和牛奶放在一起做牛奶燕麦粥吃,在制作时需要准备纯牛奶150...
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    时间:2018-09-26 12:01:07来源:果蔬百科作者:wangxue热度:87
    燕麦片有淡淡的麦香,它含有大量碳水化合物和膳食纤维能减肥瘦身,经常食用还能延缓衰老,延年益寿是对人体有多种好处的健康食材,但燕麦片平时应该怎么吃呢?燕麦片的使用方法有很多种,一会儿我就把它最简单最好吃的食用方法写出来告诉大家。 燕麦片如何食用 燕麦片的食用方法 燕麦片做饼干 1、燕麦片,平时可以用来做饼干,用,它做成的饼干,麦香浓郁,香脆可口,在制作时需要准备燕麦片150克,橄榄油50克,红糖30克,核桃仁和葡萄干各50克。 2、把准备好的葡萄干洗净以后,控干水分,再把它用刀切成碎末,剥核桃仁也切成碎末,加入橄榄油,红糖和燕麦片放在一起调匀,把烤箱预热,铺上锡纸,再取出适量...
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    时间:2018-09-25 14:29:54来源:果蔬百科作者:wangxue热度:106
    燕麦片是生活中最受欢迎的健康养生食材,但平时人们吃的燕麦片,多是经过加工出邻近食燕麦对生燕麦片的了解却不多。很多人都不知道生燕麦片怎么煮最好吃,今天我就把煮生燕麦片的具体方法与小妙招写出来分享给大家,能让大家对生燕麦片的煮法多一些了解。 生燕麦片怎么煮好吃 生燕麦片需要煮比较长的时间才好吃,再煮生燕麦片以前应该先用清水把它淘洗干净,然后在锅中放适量清水,在把燕麦片入锅,用大火烧开以后,用中小火煮半小时,在出锅前加入适量牛奶,一起煮开再关火,这样煮好的生燕麦片特别好吃。 煮生燕麦片的小妙招 1、平时有些人感觉煮生燕麦片比较麻烦,那么家里有豆浆机,想制作芝麻糊或者米糊...
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    时间:2018-09-28 08:09:12来源:果蔬百科作者:wangxue热度:149
    燕麦片是生活中的常见食材,它是把燕麦加工压制以后得到的片状物质,而且市场上出售的靠燕麦片分生燕麦片和熟燕麦片两种,它们的烹调方法与烹调时间都不相同。燕麦片平时有多种不同的吃法,它与牛奶搭配在一起吃最好营养,下面是对它做法的具体介绍,大家看过以后能了解燕麦片平时怎么做最好吃。 燕麦片怎么吃有营养 燕麦片和牛奶搭配在一起煮粥吃最有营养,它能为人体补充丰富的维生素和矿物质,还能起到养心安神和补血养血等多种保健作用。平时用燕麦片和牛奶一起煮粥,最好选择那些熟的燕麦片,把它和牛奶放在杯子中调匀,以后入微波炉加热3到5分钟就可以。 燕麦片怎么吃最好 肉末麦片粥 燕麦片和猪瘦肉搭...
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    时间:2018-06-29 11:45:32来源:果蔬百科作者:wangxue热度:60
    燕麦片是生活中的常见食材,它是以燕麦粒为主要原料,经过年压制成的扁平状物质,而且有些燕麦片还可以经过速食处理,制成方便食品供人们食用,它有浓郁的麦香,营养丰富口感独特,平时很多人都喜欢吃,那么平时吃燕麦片有什么好处呢?它怎么做最好吃呢? 燕麦片的功效与作用 1、降低胆固醇 燕麦片中含有大量的膳食纤维,而且它含有的膳食纤维是水溶性纤维,被人体吸收以后,能清除人体血液中的胆固醇,而胆固醇又是危害人体心血管健康的重要杀手,它的数量减少以后,人体心血管的健康水平就会随之提高。 2、预防高血糖 燕麦片是一种低糖低热量的食材,平时经常吃燕麦片,可以增强人体的耐糖性,而且能抑制人...
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    时间:2018-05-20 10:04:45来源:果蔬百科作者:wangxue热度:191
    燕麦片是燕麦为主要原料,经过加工以后得到了一种方便食品,六因为它加工好以后,是一种扁平的片状,而被人们称为燕麦片。它是一种典型的低热低脂食材,在生活中特别受欢迎。其实燕麦片不但食用方法,它的营养价值也很高,对人类身体也有多种好处,而且它食用方法多变,下面是我对燕麦片的具体介绍,大家想对它多一些了解,可以认真看一看。 燕麦片的功效与作用 1、预防糖尿病 燕麦片是一种高纤维的食材,平时人们多吃一些能促进身体内胰岛素分泌,也能预防血糖升高,对现代人类高发的糖尿病有明显预防作用,而那些,已经出现高血糖或糖尿病的人群,多吃一些燕麦片,还能防止病情恶化,减少糖尿病并发症发生...
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    时间:2018-05-05 10:13:29来源:果蔬百科作者:wangxue热度:151
    燕麦片是生活中特别受欢迎的一种方便食材,它可以直接用沸水冲泡,也可以在煮粥时加入一些,能为人体补充丰富的营养,也以起到明显保健作用。平时人们多吃燕麦片对维持身体健康有很多好处,既能预防肥胖也能延缓衰老,还能美白滋养肌肤。 吃燕麦片的功效与作用 1、通便排毒 燕麦片是一种高纤维食材,它含有的纤维素被人体吸收以后,可以吸水膨胀,能促进肠胃蠕动,也能让肠胃中积存的垃圾与毒素吸附在它们表面,可以随大便一起排出体外,所以平时多吃燕麦片不但能润肠通便还能起到明显的排毒作用。 2、美白肌肤 燕麦片是一种难得的美白食材,这种食材中不但含有丰富的维生素e它还含有一些熊果苷,这些物质被...
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    时间:2018-04-05 20:59:34来源:果蔬百科作者:wangxue热度:71
    燕麦片是一种低脂肪低热量的健康食材,它对人类的心脑血管有明显保护作用,而且能美容养颜,淡化色斑,对人类身体有多种好处,在平时生活中很多人都喜欢吃燕麦片,但是你们了解它的正确吃法吗?知道怎么吃才能更好的吸收它含有的营养吗? 水果牛奶燕麦片 1、燕麦片虽然对人类身体大有好处,但他营养有些单一,平时在食用时搭配适量的水果和牛奶,会让它的营养更均衡,会更利于它保健功效的发挥。 2、制作时可以把适量的燕麦片放在碗中,然后倒入适量的纯牛奶,微波中加热三分钟,取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状,放在牛奶燕麦中调匀就能食用。 南瓜燕麦粥 1、燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养...
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    时间:2017-12-10 18:42:01来源:果蔬百科作者:wangxue热度:132
    燕麦是一种低脂低糖低热量的健康食材,它能为人体,补充多种有益的营养成分,也能预防三高,而且能美容养颜,延缓衰老,但是很多人认为燕麦片没什么味道一点也不好吃,其实这与大家的做法有很大关系,它的做法有很多种,能制成味道不同的美食,一会我就把它的做法介绍给大家,让大家轻松了解燕麦片怎么做好吃。 1、牛奶草莓燕麦粥 平时把燕麦片用牛奶和草莓一起搭配,制成燕麦粥,味道特别好,奶香浓郁,味道香甜,制作时可以把一百克燕麦片放在碗中,冲入沸水,然后加入一百克鲜牛奶调匀,最后把草莓洗净以后切成小丁,放在调好的牛奶燕麦粥中就可以食用。 2、菊花燕麦粥 菊花燕麦粥也特别好吃,而且它能清...
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    时间:2017-10-17 17:37:27来源:果蔬百科作者:wangxue热度:67
    燕麦片食用方法,麦香浓郁,而且低脂低糖,可以预防三高与肥胖,可是燕麦片平时应该怎么煮呢?它怎么煮最好吃呢?燕麦片有多种不同的煮法,一会我就把燕麦片的常见煮法写出来,喜欢吃燕麦片的朋友可以重点了解一下。 燕麦片的煮 法 1、草莓牛奶燕麦粥 燕麦可以与草莓和牛奶一起煮,煮的时候可以把牛奶倒入到小锅中,再把准备好的草莓洗净切成小丁放在锅中,随后调匀开火煮制,不用煮开,把牛奶加入进行,调匀接着煮制,等燕麦片全部软化以后关火取出,降温以后可以直接食用。 2、肉末麦片粥 燕麦片还能与肉末一起做成肉末粥食用,制作时需要准备燕麦片一百五十克,瘦肉一百五十克,鸡蛋一个,青葱末二十克。...
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    时间:2017-09-24 19:34:36来源:果蔬百科作者:wangxue热度:194
    燕麦片在生活中特别常见,有独特香气,平时可以用来煮粥。燕麦片不但味道诱人,香气独特,它的营养价值也特别高,而且它还含且些药用成分,药用价值也比较出色,但是很多人对这些却不了解,根本不知道燕麦片有什么作用,也不知道吃燕麦片的好处是什么,今天小编就为大家具体介绍一下。 燕麦片的功效与作用 1、燕麦片能降低胆固醇 燕麦片中含有大量的膳食纤维,这种物质进入人体以后,可以降低血液中甘油三脂与胆固醇的含量,可以加快胆固醇的代谢,平时食用,可以有效预防高血脂和动脉硬化的发生,另外,燕麦片还能抑制人体对糖类的吸收,也能提高身体的耐糖性,对糖尿病有明显预防作用。 2、燕麦片能减肥瘦身...
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    时间:2017-08-25 17:31:33来源:果蔬百科作者:wangxue热度:155
    燕麦片是一种营养价值特别高的常见食材,它不但能降三高,还能美白,也能延缓衰老,适合大多数人群食用,可是燕麦片应该怎么吃呢?它怎么做最好吃呢?今天小编就专门说说这个问题,告诉大家燕麦片应该怎么吃。 燕麦片怎么吃 1、燕麦牛奶布丁 燕麦片与牛奶可以一起做布丁吃,制作时需要燕麦片一百克,鲜牛奶四百克鸡蛋五个,糖一百克,葡萄一百克。制作时要先取二百克牛奶入锅煮开,加燕麦片调匀,再把余下的牛奶轻微加热,把鸡蛋和糖放在加热的牛奶中,用打蛋器调匀,把全部牛奶放在一起调匀,加葡萄干再把它们入锅蒸十分钟就,自制的燕麦牛奶布丁就能出锅食用。 2、麦芽燕麦脆饼 燕麦片还能做饼吃,制作时需...
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